Meskipun Indonesia telah memasuki fase new normal, bukan berarti kita boleh mengabaikan protokol kesehatan. Seperti yang telah diketahui bawah pandemi covid-19 saat ini belum berakhir. Bagi kamu yang aktif memiliki segudang kegiatan di luar rumah, tentunya nggak lepas dari kesibukan yang mengharuskan kamu nggak bisa di rumah dalam waktu lama.
Tips Menghadapi New Normal Agar Tetap Sehat
Selain mengkonsumsi makanan dan minuman sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Kamu juga perlu memperhatikan hal-hal berikut ini supaya tubuh tetap sehat di era new normal. Bagaimana cara menghadapinya? Simak tips selengkapnya di bawah ini.
1. Gunakan Masker Saat Berpergian
Tujuan dari penggunaan masker adalah untuk mencegah droplet yang menyebabkan virus menular dari mulut atau hidung. Maka dari itu, jika kamu harus bekerja di luar rumah dengan transportasi umum, sangat disarankan untuk menggunakan masker. Dan usahakan menutup mulut kamu dengan siku agar nggak menyebarkan droplet yang mungkin saja berbahaya untuk orang lain.
2. Segera Mencuci Tangan
Jangan khawatir berada di luar rumah selama new normal. Asalkan kamu rajin mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, senggaknya kegiatan tersebut dapat menghindarkan kamu dari resiko tertularnya penyakit.
Pastikan kamu selalu membawa hand sanitizer yang mengandung alkohol. Cuci tangan kamu sebelum dan setelah beraktivitas. Terutama setelah bersentuhan dengan benda-benda yang sering disentuh juga oleh orang lain di sekitar kamu.
3. Membawa Bekal Sendiri
Jika biasanya kamu seringkali membeli makan di luar, sebaiknya membawa bekal sendiri di era new normal ini. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari kerumunan orang ramai yang bisa saja menjadi resiko.
Mengolah makanan sendiri jauh lebih aman dan sehat. Usahakan kamu juga membawa botol minum sendiri. Selain hemat biaya, kebersihan dan kesehatan lebih terjamin tentunya.
4. Jalani Pola Hidup Sehat
Selain mengkonsumsi makanan bergizi dan kaya antioksidan untuk menjaga imunitas tubuh seperti sayur dan buah, kamu harus mengimbanginya dengan olahraga secara rutin.
Apabila kamu ingin berolahraga di luar rumah, pastikan kamu tetap memperhatikan protokol kesehatan. Jangan lupa memakai masker dan menjaga jarak yang aman dan baik saat berolahraga. Selain itu, hindari stress, jaga pola tidur kamu lebih teratur agar selalu sehat.
5. Transaksi Uang Cashless
Jika biasanya kamu membayar dengan uang tunai, sebaiknya di masa new normal kamu beralih ke transaksi cashless saat berbelanja. Namun, apabila terpaksa menggunakan uang tunai, kamu harus segera mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer dikarenakan benda tersebut rentan disentuh oleh banyak tangan secara bergantian.
Itu dia tips menjalani hidup sehat di era new normal yang bisa kamu terapkan. Dimanapun kamu berada, tetap perhatikan aturan yang berlaku seperti mengenakan masker dan menjaga jarak di tengah keramaian. Saling mengingatkan satu sama lain untuk tetap tetap menjaga budaya hidup sehat agar saling terlindungi mulai sekarang. Semoga bermanfaat.
