Ada beberapa menu makan di malam hari yang membuatmu bisa makan dengan nyaman tanpa khawatir, seperti contohnya adalah telur rebus. Tidak hanya mengenyangkan, nyatanya makan telur rebus malam hari juga memiliki manfaat yang beragam untuk kesehatan tubuh, termasuk diet lho.
Manfaat Memakan Telur Rebus di Malam Hari
Sebagai salah satu sumber makanan yang kaya protein, telur rebus kerap dijadikan menu makanan di pagi hari. Meskipun begitu, nyatanya makan telur rebus malam hari juga memberikan manfaat yang tak kalah banyaknya, seperti di bawah ini!
1. Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyenyak
Alasan yang membuat tidur menjadi lebih nyenyak setelah mengonsumsi telur rebus adalah karena bagian putih telur ternyata mampu memicu peningkatan produksi hormon melatonin sehingga tubuh menjadi cepat merasakan kantuk. Tidur juga menjadi semakin berkualitas karena dipicu oleh berbagai vitamin dan mineral, salah satunya asam amino triptofan.
2. Membuat Kenyang Sepanjang Malam
Rasa lapar yang timbul di malam hari adalah momok yang menakutkan bagi siapa saja, karena bisa memicu kenaikan berat badan yang signifikan. Apalagi jika makanan yang dikonsumsi untuk meredakan lapar adalah makanan yang hanya tinggi secara kalori, tetapi tidak memberikan nutrisi yang memadai.
Untungnya, kamu bisa mengatasi hal ini dengan mengonsumsi telur rebus yang memiliki kandungan protein tinggi. Protein dari telur rebus itu akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akhirnya mengirim sinyal kenyang kepada otak dalam waktu yang lebih lama dibandingkan ketika kamu mencoba mengonsumsi makanan lainnya.
3. Mengontrol Gula Darah
Telah beberapa kali disebutkan sebelumnya bahwa telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Perlu diketahui pula bahwa makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti ini rupanya juga mampu mengontrol gula darah sehingga membantu mencegah timbulnya berbagai penyakit yang mematikan.
Kontrol gula darah yang diakibatkan oleh konsumsi telur di malam hari juga akan terasa hingga keesokan harinya. Efek yang bisa dirasakan esok paginya adalah kamu menjadi tidak mudah merasa lapar.
4. Membantu Diet
Telur rebus berukuran sedang paling tidak mengandung energi sebanyak 77 kalori. Jumlah kalori yang sedikit itu nyatanya mampu membuat kamu kenyang sepanjang hari. Tidak mengherankan jika telur rebus menjadi makanan favorit dari orang-orang yang sedang menjalankan program diet.
5. Membantu Memelihara Otak dan Sel
Kita tahu bahwa sewaktu kita tidur di malam hari, tubuh akan melakukan regenerasi sel. Dalam proses regenerasi sel, kolin yang masuk dalam golongan vitamin B ini membantu menyokong membran sel agar tidak mudah bocor.
Kolin juga berperan untuk memelihara otak dan menjaga perkembangan serta kinerja sel. Tidak mengherankan jika kolin yang bisa ditemukan dalam telur merupakan salah satu zat terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit juga merupakan organ tubuh yang beristirahat di malam hari. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit juga cocok dilakukan di malam hari.
Telur rebus yang mengandung kolagen dan elastin sendiri adalah salah satu sumber makanan yang bisa menjaga kesehatan kulit tersebut. Dengan mengonsumsi telur yang memiliki dua kandungan itu, kulit tubuhmu bisa melawan kasus penuaan dini.
Itulah beberapa manfaat dari makan telur rebus malam hari yang bisa kamu rasakan, baik langsung maupun tidak langsung. Jadi, alih-alih membeli suplemen diet, kapsul vitamin, atau produk skincare yang harganya lumayan menguras kantong, kamu cukup mengandalkan konsumsi telur yang mudah kamu temukan di sekitar tempat tinggalmu.
Bahkan jika kamu malas keluar rumah, kamu bisa mengambil opsi untuk memesan lewat aplikasi belanja bahan masakan daring. Salah satu aplikasi yang jual telur ayam dan bahan makanan lain yang kamu butuhkan adalah Kingkong Meats.
Di aplikasi ini, kamu bisa membeli telur ayam berkualitas dari berbagai jenis, seperti telur ayam negeri, telur ayam omega, hingga telur ayam kampung. Aplikasi Kingkong Meats ini bisa kamu temukan di Google PlayStore jika kamu merupakan pengguna Android maupun Apple AppStore jika kamu merupakan pengguna iOS.
Sejauh itu, Kingkong Meats masih melayani area terbatas seperti Jakarta, Bekasi, Bogor, Depok, hingga Tangerang saja. Namun, tentu kedepannya Kingkong Meats akan terus berkembang dan berinovasi agar bisa mencapai kota-kota lain yang ada di seluruh pulau Jawa.
