Buahnya kecil tapi mengandung khasiat yang tinggi, yah jeruk namanya. Buah kaya akan vitamin ini telah dikenal sejak dulu sebagai buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bagi kamu yang sedang diet, minum jeruk hangat juga solusinya.
Buah yang kaya dengan antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas yang dimana kita tau dapat merusak sel tubuh. Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit saja, jeruk juga dikenal mampu menjaga berat badan agar tetap ideal. Apalagi jika kamu menyajikannya dengan air hangat, manfaat yang kamu dapatkan akan jauh lebih besar dibanding menyajikannya dengan air dingin. Tidak percaya? Begini analoginya.
Ibarat sekumpulan lemak yang menempel di sebuah piring, lemak tersebut akan lebih cepat hilang jika kamu membilasnya dengan air hangat dibandingkan membilasnya dengan air dingin. Sangat banyak manfaat yang kamu bisa dapatkan dengan jeruk hangat ini, penasaran? Yuk intip manfaatnya di bawah ini
Khasiat Minum Jeruk Hangat Untuk Kesehatan
Bagi kamu nih yang ingin hidup sehat dan cantik, rutinlah minum jeruk hangat dan rasakan manfaatnya.
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi kamu yang mau tampil cantik tanpa harus merogoh gocek yang banyak, kamu bisa memanfaatkan buah jeruk sebagai penunjang vitamin untuk kulit kamu. Dengan rutin mengonsumsi air jeruk, kamu akan terbebas dari masalah kulit seperti penuaan dini, jerawat bahkan dapat mempercepat peremajaan kulit kamu loh.
2. Mampu Melawan Infeksi
Jeruk adalah buah yang paling dicari di saat musim flu, mengapa? Karena dengan perasan jeruk dicampur dengan air hangat bisa menurunkan risiko infeksi dalam tubuh. Vitamin C yang terkandung di dalamnya membuat sistem imun tubuh kita menjadi kuat sehingga membantu tubuh kamu melawan infeksi penyebab flu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, campurkan perasan jeruk dengan segelas susu tanpa gula. Niscaya, pilek kamu akan sembuh lebih cepat.
3. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya yang diakibatkan karena kadar gula darah yang tidak terkontrol. Penyakit yang diakibatkan pun berbagai macam seperti kerusakan saraf, stroke, kerusakan ginjal dan sebagainya. Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa memanfaatkan segelas jeruk hangat di pagi hari dengan rutin. Karena kandungan glycemic index yang rendah mampu meregulasi tubuh kamu serta mengurangi kadar gula darah yang berlebihan.
4. Membantu Mengurangi Berat Badan
Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal? Semua orang pasti mau, terutama wanita. Namun untuk menurunkan berat badan memang tidak mudah, bahkan ada banyak orang yang menghalalkan berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan seperti mengonsumsi obat bahkan sampai operasi. Kalau ada cara yang mudah nan murah kenapa harus dengan cara extreme seperti itu?
Cukup dengan air jeruk hangat kamu sudah bisa menurunkan berat badan kamu dengan mudah dan cepat. Kandungan citric acid yang terkandung dalam jeruk nipis mampu menaikkan metabolisme dan membakar kalori dalam jumlah banyak.
5. Membantu Detoksifikasi Racun dari Dalam Tubuh
Dalam tubuh manusia terdapat racun yang bisa membahayakan kesehatan. Salah satu cara untuk mengeluarkannya yaitu dengan cara detoksifikasi.
Nah, dengan mengonsumsi segelas jeruk hangat sebelum olahraga dapat membantu tubuh kamu untuk mendetoks racun yang keluar bersama dengan keringat.
6. Melancarkan Saluran Pencernaan
Zat asam dalam jeruk berguna untuk untuk memudahkan pencernaan dalam mulut. Selain itu zat flavonoid membantu menstimulasi zat pencernaan yang ada di dalam tubuh kamu. Orang yang sering mengalami konstipasi (sembelit) sangat baik mengonsumsi air perasan jeruk karena zat asam yang terkandung melancarkan sistem ekskresi dan aktivitas usus. Tidak hanya itu, minum jeruk hangat 30 menit sebelum makan mampu menjaga tubuh kamu agar terhindar dari asam lambung.
Bagaimana, sangat banyak kan manfaat yang kamu bisa dapatkan hanya dengan mengonsumsi air jeruk hangat setiap hari? Tapi ingat jangan mencampurkan jeruk dengan gula agar vitamin dan kandungan yang ada di dalamnya tidak berkurang. Kesehatan itu murah dan gampang kok kalau kamu mau berusaha. Salam sehat!
Rini Novita Sari
rinienoe46@gmail.com